15 namirnica koje smiruju i otklanjaju stres

Problemi se često mogu manifestovati u obliku anksioznosti, panike ili stresa, koji crpe vašu energiju. Jedan od načina na koji možete da zaštitite vaš organizam jeste konzumacija određenih namirnica koje smanjuju nivo stresa. Saznajte u nastavku koja hrana može super da utiče na vaše mentalno zdravlje.

1. Voda

Pre svega je važan dovoljan unos tečnosti, jer čak i blaga dehidratacija organizma može negativno uticati na memoriju i raspoloženje. Voda je najbolje oružje u borbi protiv depresije jer poboljšava raspoloženje, motoričke funkcije i moć uma.

Koje još namirnice efikasno uklanjaju stres pročitajte OVDE.