ČETIRI PROVERENA TRIKA: Kako da unesete manje kalorija tokom obroka?

Da li znate šta još možete da uradite i svoju liniju sredite za tili čas.

Bademovo mleko za žitarice

Bademovo mleko ima oko 30 kalorija, što je 40 manje od onog što ima obično mleko.

Stavljajte manje ulja

Verovali ili ne, ulje može da doda 300 kalorija po obroku. Ubuduće stavljajte manje ulja kada kuvate.

Tanje kriške hleba

Ako niste na rigoroznoj dijeti i ne želite da se odreknete hleba secite tanje kriške i ograničite se na jednu ili dve. Takođe, ako pravite sendvič, izbegavajte sir jer samo jedna kriška može imati 80-100 kalorija.

Jedite grčki jogurt

Osim što u njega možete da dodate ukusno bobičasto ili neko drugo voće jogurt možete da koristite i umesto nekih kaloričnih namaza ili čak kao preliv za salatu.

Izvor: Super žena
Foto: Ilustracija/Pixabay.com