PREPUSTITE SE RITMU: Plesom do zdravlja tela i duha
Jedna od najranijih fizičkih aktivnosti, koja je sastav svake kulture, čak od drevne civilizacije, a utiče na održanje dobre forme i raspoloženja je ples!
Naučnici su dokazali da ples smanjuje količinu stresa i utiče na vaš imunitet. Ne iznenađuje činjenica da je ovo jedna od najomiljenijih aktivnosti širom sveta.
Ples poboljšava vašu koordinaciju, utiče na vašu pozitivnu energiju, smanjuje rizik od krvnog pritiska i holesterola, smanjuje rizik od srčanih bolesti i jača vaše kosti.
Ples je potpuno prirodan i intuitivan način za dovođenje tela u formu. Za samo 30 minuta intenzivnog plesa možete sagoreti od 200 do 400 kalorija. Ovo je savršen način za poboljšanje mišićne mase i oblikovanje tela. Spada u grupu aerobnih vežbi kao što su trčanje, vožnja bicikle i brzo hodanje.
Pruža vam priliku da prihvatite svoje telo i zavolite ga onakvo kakvo jeste. Savladavanje novih koraka pojačaće vašu smelost i samopouzdanje.
Ples će vas povezati sa ljudima koji imaju slična interesovanja kao i vi.
Vašoj duši i vašem telu ples će pružiti vrstu rehabilitacije, zato mu posvetite barem dva sata nedeljno.
Izvor: Lepota&Zdravlje
Foto: Ilustracija/Unsplash