NEĆETE SE UGOJITI: Hrana koju možete da jedete u neograničenim količinama

Ovo su namirnice koje morate što pre uvrstiti u svoj plan ishrane.

Borovnice

Borovnice su izuzetno bogate antioksidantima, koji će vam pomoći da na pravi način izbalansirate dijetu. Pored toga, sadrže mali broj kalorija, te tako predstavljaju idealnu užinu.

Pomorandže

Poznato je da su pune vitamina C, a vlakna koja se nalaze ispod kore puna su vlakana koja pomažu pri snižavanju nivoa holesterola.

Kupine

Pored neverovatnog ukusa, kupine su bogate vitaminom C i antioksidantima.

Jagode

Jagode su nezaobilazan deo mnogih letnjih dijeta. Bogate su kalijumom i vlaknima.

Dinja

Dinja će na pravi način zadovoljiti potrebe za šećerom, a nećete prekrštiti dijetu. Ona sadrži više od polovine dnevno preporučene doze vitamina A i C.

Grejpfrut

Grejp pomaže pri stabilizovanju nivoa šećera u krvi. Bogat je vitaminom C, a zbog male kalorijske vrednosti, može vam pomoći da se rešite suvišnih kilograma.

Grašak

Povrće izuzetno bogato vlaknima i proteinima, sa malom kalorijskom vrednošću.

Brokoli

Idealan za sve one koji žele izgubiti suvišne kilograme. Brokoli je bogat vitaminima A, C, E i K.

Paradajz

Paradajz obiluje vitaminima A, C i B2, kao i vlaknima, hromom i kalijumom. Ne samo da sadrži malo kalorija, već nam pruža i brojne nutrijente bitne za zdravlje.

Karfiol

Karfiol je odličan izvor vitamina C i K, a najbolje je konzumirati ga sirovog.

Krastavac

Najviše korisnih sastojaka nalazi se u njegovoj kori, pa je zato najbolje jesti ga upravo tako. Jedan od njih je i beta-karoten, koji je dobar za oči.

Zelena salata

Povrće koje bukvalno možete konzumirati u neograničenim količinama, zbog veoma malog broja kalorija.

Rukola

Rukola će vam pomoći da dođete do idealne figure a da ne škodite svom zdravlju. Idealna je u kombinaciji sa maslinovim uljem.

Celer

Celer zadovoljava trećinu dnevnih potreba za vitaminom K. Smanjuje nivo lošeg holesterola, ublažava simptome prehlade i podiže imunitet.

Belance

Belance je puno proteina koji su dobri po naš organizam, te se može konzumirati u neograničenim količinama.

Izvor: Stil
Foto: Ilustracija/Pixabay