OSLUŠNITE SVOJ ORGANIZAM: Signali koje nam šalje telo ukazuju na izvesne nedostatke

1. Problemi sa spavanjem, razdražljivost, grčevi u nogama

Ukoliko vas muče ovi problemi morate konzumirati više hrane bogate magnezijumom i kalijumom kao što su semenke lana, semenke suncokreta, bademi, spanać, kelj, blitva, cvekla, šljive i kajsija.

2. Prevelika želja za slanom hranom

Alarmira na infekciju ili upalu negde u telu, naročito ako se radi o upali urogenitalnog trakta.

3. Suva koža

Vaša koža treba više vitamina E te morate povećati unos biljnog ulja, masnih riba i orašastog voća.

4. Preterana želja za slatkim

Može biti znak iscrpljenosti nervnog sistema te da vaše telo treba više glukoze kako bi se opskrbilo energijom.

5. Krvarenje desni

Morate piti više čaja i konzumirati više voća, jer je krvarenje desni znak da vam nedostaje vitamin C.

6. Suva koža na laktovima

Upućuje na nedostatak vitamina A i C. Konzumirajte više narandži, kajsija, šargarepe i bundeve.

7. Povećana želja za hranom iz mora

Ukazuje na nedostatak joda u organizmu.

8. Velika želja za kiselom hranom

Vaš organizam treba hranu koja će podstaći rad žučne kese i jetre. Dodajte više limuna i brusnica vašoj prehrani.

9. Lomljiva kosa i nokti

Upućuje na nedostatak vitamina B i kalcijuma. Konzumirajte više mleka, krompira, mahunarki, pšeničnih klica i celovitog zrnja.

10. Preterana želja za sirovom hranom

Žudite li za sirovom hranom, to može ukazivati na probleme s jetrom ili gastritis. Sirova hrana će ublažiti grčeve i umiriti želudac.

Izvor: Prva
Foto: Ilustracija/Pexels.com