RAZBIJTE ZAČARANI KRUG: Dijeta je tek gotova, a vi ste se odmah vratili na "staro"

Verovatno se i vama dogodila ista stvar - mučili ste se danima, nedeljama, mesecima, došli do željene kilaže, ali već za koji mesec sve se vratilo na staro...

Gubitak kilograma toliko je traumatičan proces da jedva čekamo da se završi i postignemo cilj, ali istraživanje koje je sproveo doktor Fil pokazalo je da to nije baš previše čest slučaj - tek malo više od 40 odsto ljudi zaista uspe u tome.

Da stvari budu gore, gotovi svi oni vratiće izgubljene kilograme u roku od tri meseca do godinu dana, pa se nutricionista Opre Vinfri potrudio da sazna koji su glavni razlozi vraćanja kilograma.

Na prvom mestu je dosada, jer ljudima zaista dosadi da jedu istu hranu svaki dan, što vrlo brzo uzrokuje povratak lošim navikama i brzoj hrani. Naravno, trebalo bi da pronađete zdraviju alternativu, ali retko ko uspeva u tome.

Iskušenje je takođe prisutno – retko ko ima sreću da živi u okolini koja će potpuno podržavati njene/njegove napore, tako da se pred ljudima ređaju poslastice koje ih privlače i oni popuštaju - za početak kao "nagradu za uspešno skidanje xy kilograma", a vrlo brzo nakon toga u potpunosti jer jednostavno obožavaju tu hranu.

Na kraju, nedosledni rezultati imaju snažan uticaj na volju osobe koja je na dijeti - ako se kilogrami ne gube ravnomerno, već nakon početnog uspeha jednostavno ne nastave da idu dole, većina ljudi odustaje od dijete i vraća se starim navikama.

Izvor: Super žena
Foto: Ilustracija/Pixabay.com