ZABORAVITE NA LEKOVE: Pet namirnica pomažu u borbi protiv stresa

Često se dešava da smo pod stresom i ne znamo kako da ga se rešimo bez lekova. Verovali ili ne, i hrana može da nam pomogne. Neke namirnice su odlične za naše fizičko i psihičko zdravlje. Jedite ih nekoliko dana i počećete da se osećate bolje.

Saznajte koje namirnice treba da jedete:

Badem

Badem će poboljšati vaš imunitet. Utiče na raspoloženje. Sadrži minerale i izvor je proteina. Ako ste sportista, obavezno ga uvrstite u ishranu.

Banane

Banane su dobre za različite probleme: prirodni su saveznik protiv stresa, pomažu u kontroli apetita i dobijanju osećaja sitosti, doprinose boljem radu mozga i regulisanju stresa, utiču i na smanjenje depresivnog raspoloženja i kod žena poboljšavaju loše raspoloženje izazvano predmenstrualnim sindromom.

Spanać

Spanać umiruje nervni sistem i daje snagu.

Lubenica

Bogata je vitaminima, magnezijumom i kalcijumom. Jedite lubenicu i poboljšaćete imunološki sistem, smanjiti nivo masnoće u telu, poboljšati rad bubrega i dobićete više energije.

Borovnice

Jačaju imunitet i poboljšavaju raspoloženje.

Losos i plava riba

Losos je pun omega-3 masnih kiselina i pomoći će vam da se osećate smirenije i raspoloženije.

Izvor: B92/NOIZZ
Foto: Ilustracija/Pixabay.com