DA LI ZAISTA "ČUVA" ZDRAVLJE: Koliko je ritam spavanja i kvalitet sna važan za organizam?

Mnogim odraslim osobama cilj je da tokom noći spavaju makar sedam sati. Međutim, naučnici sa Univerziteta Djuk upozoravaju da nije to najvažnije, već da se svaki dan pridržavate toga da u krevet idete u isto vreme.

Mnogi, naime, misle da je određeno vreme za spavanje samo rezervisano za decu i da čim dođete do fakulteta da će bilo koje vreme u koje idete na počinak biti odgovarajuće.

Međutim, nedavno predstavljeno istraživanje pokazuje da odrasli koji se ne drže tačnog rasporeda i vremena spavanja imaju više problema od onih koji svako veče u isto vreme idu na počinak.

Oni koji se ne pridržavaju striktnog rasporeda lošijeg su zdravlja i imaju povišen krvni pritisak.

Tokom istraživanje koje je sporvela doktorka Džesika Lunsford Ejvri, svaka osoba koja je u njemu učestvovala dobila je uređaj koji je pratio rasporede spavanja, specifične minute, te je njen tim na taj način mogao da prati svaku i najmanju promenu.

Otkriveno je da su ljudi sa hipertenzijom imali tendenciju da spavaju više sati, a gojazni ljudi su ostajali budni do duboko u noć.

Ali suštinski, naučnici su otkrili da je regularnost spavanja osobe najbolja mera da se predvidi rizik od srčane i metaboličke bolesti.

Ipak, ono što je veoma značajno, oni koji nisu imali tačan redosled spavanja imali su veću šansu za pojavu depresije i stresa nego oni koji su se rasporeda pridržavali.

Izvor: B92
Foto: Ilustracija/Unsplash.com