JUTARNJA RUTINA: Svega 10 minuta joge dnevno čini čuda za naše telo

Poslednjih godina, joga je jedan od najzastupljenijih oblika vežbanja i postizanja unutrašnjeg mira, a pored toga što nas oslobađa od stresa, dobra je i za naše fizičko zdravlje.

Cilj joge je da steknete svest o sebi i svom telu. Joga nas uči da slušamo svoje telo i da osetimo kada mu je potreban odmor, da naučimo da ga rasteretimo od stresa. A kada osetite da je vašem telu potreban odmor, joga vam nudi bezbroj mogućnosti da se istegnete i opustite.

Joga je pogodna aktivnost za sve, bez obzira na pol i godine.

Trening joge nije tip treninga koji će vas izmoriti, već ćete sa treninga izaći puni energije.

Samo 10 minuta joge dnevno, znatno može poboljšati našu zdravstvenu sliku, a naročito pozitivno utiče na bol u leđima i pravilno držanje.

Joga podrazumeva i tehniku pravilnog disanja, što pomaže da se oslobodimo stresa. Jača naš organizam, oslobađa nas od toksina i poboljšava fleksibilnost našeg tela.

Izvor: Lepota&Zdravlje
Foto: Ilustracija/Pexels.com