MRŠAVITE ZDRAVO: Tri kilograma manje uz vikend dijetu

Posle vikend dijete gubitak kilograma će biti vidljiv na vašem telu.

Moguće je da smanjite svoju težinu za dva ili čak tri kilograma za samo dva dana. Vikend dijeta je plan ishrane koji će vam pomoći da tokom subote i nedelje izgubite i do 3 kilograma. Ostalim danima u nedelji možete da jedete normalno.

Ova dijeta je mnogim ženama pomogla da svoje telo dovedu u savršen red.

Subota

Doručak: Sendvič od raženog hleba sa sirnim namazom, kafa ili čaj (bez šećera).

Ručak: Salata obrok: Pola krompira, 1 cvekle, pola glavice luka, malo senfa i bibera, soli i začina. Skuvati krompir i cveklu, iseckati u tanjir, dodati svež crni luk i začine.

Večera: 100 g ribe ispečene u rerni i 200 ml kefira ili jogurta.

Nedelja

Doručak: Šoljica zelenog čaja bez šećera, 2 velika krekera.

Ručak: Salata obrok. Za dve osobe, potrebno: 2 velika kuvana krompira, pola glavice svežeg kupusa, 1 šolja kukuruza šećerca, pola kašike maslinovog ulja. Skuvati krompir i kukuruz, pa dodati ga iseckanom svežem kupusu. Sve preliti maslinovim uljem i začiniti po želji.

Večera: 100 gr pilećih grudi, 1 kuvano jaje i paradajz, 200 ml kefira ili jogurta.

Bonus savet: Uparite ovu dvodnevnu dijetu sa dva jaka treninga u trajanju od 30 minuta. Pijte mnogo vode i provedite što više vremena na svežem vazduhu.

Izvor: Stil.kurir.rs
Foto: Ilustracija/Unsplash.com