POTAMNITE BRZO I ZDRAVO: Ishranom do savršenog tena

Letnji ten više ne mora predstavljati rizik za kožu. Pomoću nekoliko namirnica moći ćete brže da pocrnite, bez štetnih UV zračenja, a boja će trajati tokom cele godine!

Uvrstite odmah u svoj jelovnik namirnice sa visokim nivoom karotenoida. To će vam pomoći da pocrnite iznutra bez preteranog izlaganja suncu i pripremiće vašu kožu za vrele letnje dane i sunčanje.

Da bi beta karoten postigao željeni efekat, trebalo bi svaki dan tokom 3 nedelje uneti najmanje 30 miligrama namirnica koje ga pospešuju.

Divan ten nije jedina prednost koju ćete ostvariti. Beta karoten, naziva se još i provitamin A, u telu se pretvara u vitamin A, koji reguliše rast ćelija, kontroliše rad imunog sistema i kontroliše nivo holesterola.

Narandžasto povrće

Pored šargarepe, unosite slatki krompir i bundevu, jer su sjajno sredstvo sa tamljenje.

Narandžasto voće

Dinja, mango, nektarine i narandže sadrže karotenoid i vitamin A.

Još neke vrste voća i povrća

Za neke vrste ne biste mogli ni da pretpostavite da u sebi kriju karotenoide. U jagodama, lubenici, spanaću i zelenoj salati. Vitamin B i vitamin B6 ubrzaće vaše tamnjenje.

Bilje

Malo je poznato da će peršun, komorač i potočarka doneti vašoj koži zlatni sjaj.

Izvor: Stil.kurir.rs
Foto: Ilustracija/Unsplash.com