VOJNIČKA DIJETA: Za samo 3 dana izgubićete 4 kilograma

Vojnička dijeta se bazira na ishrani sa malim obrocima, osmišljenim da sagore višak masnoće, ubrzaju metabolizam, a krajnji ishod je gubitak četiri kilograma za samo tri dana.

Podrazumeva konzumiranje barem dva litra obične vode, dok su kafa i čaj dozvoljeni samo ako se piju bez šećera, mleka ili alternativnih zaslađivača.

Strogo je zabranjeno konzumiranje alkohola u vreme držanja ove dijete. Osim toga, preporučuje se da pešačite barem 30 minuta dnevno.

Nijedan nutricionista ne podržava samoinicijativne i restriktivne dijete koje su bazirane na niskom kalorijskom unosu kako bi se postigao energetski deficit, bez stručnog uvida u zdravstveno stanje osobe, kaže nutricionista Karmen Matković Melki i dodaje:

- Ovakav način ishrane ne preporučuje se osobama lošeg zdravstvenog stanja jer može da dovede do opšte slabosti, glavobolje, niskog pritiska, hipoglikemije, a reakcija zavisi od pojedinca. Nikako je ne bih preporučila ženama koje imaju problema sa štitnjačom.

Prvi dan

Doručak:

½ grejpfrut
1 kriška tosta
2 kašike maslaca od kikirikija
1 šoljica kafe ili čaja

Ručak:

115 grama tunjevine
1 kriška tosta
1 šoljica kafe ili čaja

Večera:

85 grama kuvanog mesa po želji
150 grama kuvanih mahuna
½ banane
1 manja jabuka
1 kuglica sladoleda od vanile

Drugi dan

Doručak:

1 jaje
1 kriška tosta
½ banane

Ručak:

200 grama svežeg sira
1 tvrdo kuvano jaje
5 malih krekera

Večera:

2 viršle
175 grama kuvanog brokolija
25 grama šargarepe
½ banane

Treći dan

Doručak:

5 krekera
1 kriška tvrdog sira
1 manja jabuka

Ručak:

1 tvrdo kuvano jaje
1 kriška tosta

Večera:

230 grama tunjevine
½ banane
1 kuglica sladoleda od vanile

Izvor: Zadovoljna.hr
Foto: Ilustracija/Freestock.com