UŽIVAJTE BEZ GRIŽE SAVESTI: Saznajte koje grickalice imaju manje od 100 kalorija

Kada zapčnete dijetu, najveći problem je onaj period između obroka kada se javi glad. U tim trenucima je jako teško odoleti hrani i ostati dosledan. Međutim, uz ove nisko kalorične grickalice ceo proces postaje mnogo lakši.

Dobra vest je da, ukoliko ste na putu ka dobroj formi, ne morate u potpunsti da se odreknete međuobroka u kojima uživate. Poenta je da pametno birate i da one koje imaju puno kalorija zamenite za zdravije.

Nutricionista Teri En Nuns veruje da je gubotak kilograme moguć ako odaberete niskokaloričnu hranu koju ćete jesti između obroka.

- Kada imate užine između obroka, svakodnevno obezbeđujete stalan protok energije što bi trebalo da umanji iznenadnu želju za hranom koja bi mogla dovesti do toga da donesete loš izbor - kaže ona.

- Trudite se da uvek kod sebe imate neku od ovih grickalica, kako ne biste posegli za nekom nezdravom varijantom.

- Najbolji izbor je hrana koja je bogata proteinima, jer upravo oni obezbeđuju osećaj sitosti tokom dana i pomažu u izgradnji mišića.

Namirnice koje imaju oko 100 kalorija:

- čaša jogurta,
- manja kesica kokica,
- jedna jabuka,
- jedno kuvano jaje,
- čokoladica sa žitaricama,
- dve kriške ćuretine,
- pet gumenih bombona,
- dva parčeta hleba sa humusom,
- 20 gr tamne čokolade i
- dva integralna keksa.

Izvor: Stil.Kurir.rs
Foto: Ilustracija/Pixabay.com