ZA MIRAN SAN I ZDRAVO TELO: Dvanaest namirnica nikako ne smete konzumirati za večeru

Ukoliko želite miran san i zdravo telo, nikada nemojte da večerate određene namirnice.

Treba imati na umu da telo nije u mogućnosti da kasno noću probavi visokokaloričnu hranu, kao ni začinjenu ili punu ugljenih hidrata i glukoze.

Šta ne smete jesti za večeru?

1. Crveno meso u bilo kom obliku - povećava nivo adrenalina.

2. Kobasica, dimljeno meso - povećava nervne impulse, što onemogućava san.

3. Senf, ren i sosovi - narušavaju san i stvaraju žgaravicu.

4. Kiselo i slano povrće - je teška hrana za stomak.

5. Pirinač - sadrži skrob i sprečava varenje.

6. Mahunarke - one telo pune energijom što nikako nije dobro uveče.

7. Brza hrana - ova hrana nije zdrava ni tokom dana, a ni noću.

8. Peciva - ozbiljno povećavaju nivo telesne težine.

9. Čokolada - pogoršava opšte zdravlje.

10. Slatko i suvo voće - korisno je, ali sadrži mnogo ugljenih hidrata.

11. Orasi - veoma su kalorični i masni.

12. Alkoholna pića i ona sa kofeinom - bude nervni sistem, što znači da nema spavanja.

Izvor: Stil.kurir.rs
Foto: Ilustracija/Pixabay.com