ZA ČETIRI NEDELJE: Pravilnom ishranom rešite problem lošeg metabolizma

Digestivni sistem deluje drugačije kod muškarca i žena. Kod muškaraca se neka hrana može probaviti brže nego kod žena. Žene imaju više hormona estrogena, koje pospešuje razmnožavanje loših bakterija u stomaku.

Ako postoji neravnoteža između dobrih i loših bakterija kod žena, javljaju se problemi sa težinom, pojavljuju se osipi na koži, rapoloženje se često menja i razvija se depresija. Sve to utiče na izgled i zdravlje žene.

Razvoj loših bakterija u ženskom telu doprinosi prekomena konzumacija šećera i proizvoda od brašna, kao dugotrajna upotreba antibiotika i hormona. Glavni znak velikog broja loših bakterija u stomaku:

- stalan umor
- pojava akni
- alergijski osip
- pojačano stvaranje gasova
- kandidijaza i druge gljivične infekcije
- višak kilograma

Kako rešiti problem za 4 nedelje?

Da biste smanjili količinu loših bakterija u organizmu:

1. Jedite samo zdravu hranu: sokove od povrća, sveže povrće, avokado, heljdu, proso, domaća jaja i masnu ribu.

2. Pravilno kombinujte proizvode: odvojite životinjske proizvode, voće i skrob.

3. Povećajte vreme između obroka. Ujutro jedite lako svarljive namirnice (voće i sveže povrće).

4. Da očistite organizam od toksina, bavite se češće sportom i posećujte saunu.

Sledeće namirnice ne treba konzumirati četiri nedelje:

- Šećer
- Žitarice
- Mahunarke
- Slatko voće
- Orasi
- Suvo voće
- Meso
- Pasterizovane mlečne proizvode
- alkohol

Svakog dana morate piti sveže sokove od povrća sa začinskim biljem, najbolje na prazan stomak.

Svaki dan jedite svež beli luk, koristite začine, ali i ulje origana kako biste telo očistili od toksina.

Izvor: Stil.kurir.rs
Foto: Ilustracija/Pixabay.com