LEKOVITE SEMENKE: Blagodet za čitav organizam

Semenke lana, suncokreta i bundeve su vrlo lekovite i u njima možete uživati do mile volje.

Svakodnevnom upotrebom ćete poboljšati stanje čitavog organizma. Nutricionisti upozoravaju da sa njima ne treba preterivati, šaka dnevno je dovoljna.

Saznajte kako utiču na organizam:

Suncokret štiti kožu

Semenke suncokreta sadrže vitamin E, poznati antioksidans, proteine, esencijalne linolne masne kiseline. Ovakav sastav naročito blagotvorno deluje na kožu, vlaži je i pomaže u lečenju kožnih oboljenja, kao što su ekcemi.

Bundeva čuva vid

Omega 3 masne kiseline, kojih su pune semenke bundeve, čuvaju vid, popravljaju raspoloženje. Drugi njihov sastojak cink, čuva gustinu kostiju, blagotvorno utiče na prostatu a pošto su semenke bundeve važan izvor proteina, mogu da zamene meso.

Lan za zdrave nokte i kosu

Ko redovno jede lanene semenke imaće kvalitetniju kosu i nokte, lepšu i zdraviju kožu. Ovo seme pomaže i protiv bolesti srca, snižava visoke nivoe holesterola i krvnog pritiska. Za razliku od drugih semenki, koje mogu da se jedu cele, seme lana treba jesti samleveno.

Izvor: Stil.kurir/ddl.rs
Foto: Ilustracija/Pixabay.com