POJAČAJTE UNOS: Šta ukazuje na nedostatak magnezijuma u telu?

Magnezijum je veoma važan za mnoge vitalne procese. Istraživanja su pokazala da mnogim ljudima najčešće nedostaje upravo ovaj mineral.

Depresija, grčenje mišića, aritmija i probavne smetnje su samo neki od pokazatelja da van nedostaje magnezijum.

Ako patite od migrena, simptoma PMS-a, promena raspoloženja ili nepravilnosti u radu srca, osnovni uzrok može da bude da vašem telu nedostaje upravo ovaj važnan mineral.

- Ljudi koji piju alkohol, loše se hrane, imaju gastrointestinalne probleme ili nedostatak vitamina D, pod većim su rizikom od nedostatka magnezijuma - tvrdi doktorka Ejmi Šapiro.

Ako se osećate umorno, imate konstantne grčeve u mišićima ili ne možete da se opustite, vreme je da razmislite o pojačanom unosu magnezijuma.

Dobra vest je da je on svima dostupan, bilo kroz hranu ili kao dodatak ishrani. Može se apsorbovati i kroz kožu, pa se danas nalazi na tržištu u obliku pahuljica koje se dodaju u kupku, a sastojak je i pojedinih krema.

Izvor: N1
Foto: Ilustracija/Pixabay.com