VIŠE PADAVINA - MANJE SREĆE: Koliko kišno vreme utiče na raspoloženje?

Da li ste ikada primetili da, dok pada kiša, pada i vaše raspoloženje? Mnogi smatraju da bez obzira na sve, ponedeljak i kišni dan, obavezno kvare raspoloženje. Da li je to zaista tako?

Ako se tokom pljuska ne osećate najbolje, znajte da niste jedini, i da loše vreme zaista može negativno uticati na vaše emocije.

Prema jednom istraživanju, skoro devet procenata ljudi spada u kategoriju "mrzitelja kiše". Ova grupa se oseća "besno i manje srećno u danima sa više padavina".

Drugo istraživanje pokazalo je da je kiša čak povećala broj negativnih postova objavljenih na Fejsbuku.

Dr Teša Evans, klinički psiholog iz San Franciska (gde kiša pada u proseku 67 dana u godini) kaže:

- Kad kišni oblaci poklope sunce, neki ljudi definitivno imaju veću podložnost da se osećaju usamljeno ili neraspoloženo. Prilično često tada primećujemo promenu raspoloženja - poput osećanja tuge ili slabijeg samopoštovanja.

Ako vaše raspoloženje pada po kišnom vremenu, šta možete učiniti da to sprečite?

Dr Evans savetuje da, ne padnete u iskušenje, i da ugasite svetlo i uvučete se u krevet tokom kiše. Naprotiv, treba da upalite svetla u prostoriji u kojoj boravite.

- Istraživanja ukazuju na to da svetlost može pojačati nivo serotonina, što podiže raspoloženje - kaže dr Teša Evans.

Dr Džulija Semton, psihijatar iz Njujorka, saglasna je sa ovim savetom. Ona inače primenjuje "svetlosnu terapiju" u svojoj praksi sa pacijetima.

- Ohrabrujem ljude da se zaista trude da budu napolju i na dnevnom svetlu, čak i kada je hladno i kišno vreme - kaže dr Semton.

- Iako se možda ne čini da svetlosti tada baš i nema, ipak ćete se izlagati UV zracima, što vam može pomoći u regulisanju cirkadijalnog ritma (biološki ritam u organizmu čoveka) i poboljšanju raspoloženja - dodala je.

Ako je pljusak dug i jak, možete ostati kod kuće, ali uz nekoliko uslova.

- Aktivirajte se u kući, radite ono što volite, odgledajte neku komediju, igrajte igrice, bavite se hobijem ili čitajte - predlaže dr Evans.

- Ako ipak počnete da se osećate loše, pokrenite se. Ohrabrujem ljude da vežbaju, to je od velike važnosti - kaže Samton.

- Fizička aktivnost ljudima daje na vitalnosti, može doprineti samopoštovanju i povećava nivoe endorfina, koji pozitivno utiču na raspoloženje - rekla je de Semton, koja poručuje da se tutorijali o vežbanju mogu naći na Jutjubu, i da uz trbušnjake u kućnim uslovima, svakako dobro dođe i dobra muzika.

Ako ne volite da vežbate, ples može biti dobra zamena.

- I na kraju, nemojte se izolovati i osamljivati po kišnom vremenu - upozorava dr Evans.

- Kad su ljudi sami, mogu se osećati gore nego inače - napominje ona.

Povežite se s drugima, i umesto da se krijete od kiše u zatvorenom, u društvu će vaše raspoloženje sigurno biti bolje, bez obzira na to koliko vreme bilo mračno i tmurno.

Izvor: RTS
Foto: Ilustracija/Pixabay.com