Kućnim sredstvima protiv nesanice
Kako odgovarajući napitak pre odlaska u krevet može da vam pomogne da brže utonete u san, savetuje bečki profesor Hademar Bankhofer. Kao veoma pouzdan napitak u slučaju nesanice Bankhofer preporučuje čaj od nane. Eterična ulja iz listova nane harmonizuju poremećen vegetativni nervni sistem. Kašičicu suvih listova prelijte prokuvanom vodom, ostavite da stoji pet do sedam minuta, zasladite medom i pijte mlako. Takođe, provereno sredstvo je i čaj od iglica jele. Sveže iglice dobro oprati i izgnječiti. Malu kašiku izgnječenih iglica prelijte sa četvrt litre prokuvane vode. Držite dva minuta, zasladite medom i pre odlaska na spavanje popijte mlako.
Bankhofer tvrdi da postoje tri biljke koje deluju veoma smirujuće: nana, cvetovi hmelja i lavande. Osušeno lekovito bilje stavi se u lanenu vrećicu i smesti pored jastuka. Tako se eterična ulja direktno udišu i utiču da se prijatno zaspi i lepo sanja.
Ko ima probleme s nesanicom ne mora uvek da traži uzročnik u sebi. Treba obratiti pažnju i na prozore bez zavesa ili roletni, svetleće reklame koje svetle direktno u prozor, uključeno požarno svetlo i slično, jer sve to ometa stvaranje hormona za spavanje - melatonina.
Čak i dušek može da utiče na nesanicu. Proverite da li baš morate da spavate na dva ili tri jastuka. Da li bi vam možda više odgovarao jastuk-rolna ili zdravstveni jastuk? Takođe proverite koliko je star dušek na kojem spavate. Posle sedam do deset godina svakako ga treba promeniti.
Compress