KASNI VEČERNJI OBROCI: Najgora prehrambena navika koja šteti vašem zdravlju

Ponekad može biti teško ubaciti zdrava jela u vaš prenatrpani dnevni raspored, pogotovo ako radite do kasno. Ipak, studija otkriva da kasni večernji obroci mogu biti jako loši za vaše zdravlje.

U studiji objavljenoj u časopisu "Science Advances", istraživači su podelili 19 osoba, muškarce i žene u dve grupe s različitim vremenima obroka.

Jedna grupa je jela preko dana, a druga tokom noći.

Oni koji su jeli tokom noći iskusili su porast nivoa šećera u krvi od 6,4 odsto, što može dovesti do ozbiljnih poremećaja u zdravlju poput dijabetesa i bolesti srca, piše "EatThis".

- Ako jedete kasno uveče, postoji nekoliko stvari koje mogu uticati na nivo šećera u krvi - rekla je doktorka Lisa Jang i upozorila:

- Ako kasno jedete vrlo kaloričnu hranu u obliku jako prerađene hrane koja ima puno šećera i soli, ne postoji šansa da potrošite te kalorije jer odlazite u krevet, stoga je lako i nakupiti suvišne kilograme.

Stručnjaci zato preporučuju da promenite svoju rutinu jedenja i obroke većinom konzumirate tokom dana.

Izvor: N1
Foto: Ilustracija/Pexels.com