POSTOJE TRI NAČINA ZA PREVAZILAŽENJE: Da li nedeljom osećate nemir zbog ponedeljka?

Istraživanje koje su sproveli psiholozi pokazalo je da čak 76 odsto ljudi oseća teskobu nedeljom jer kreće nova radna nedelja i sve što ona nosi.

Ejmi Kirbus, psihološkinja, objasnila je da se anksioznost javlja najčešće u drugom delu nedelje jer tokom petka uveče, subote i nedelje prepodne radimo stvari koje volimo, opušteni smo, uživamo, a onda nas odjednom stigne realnost da sutra krećemo u nove obaveze.

Teskoba je "taktika preživljavanja" koju su ljudi davno usvojili kako bi mogli da razmisle i izbegnu potencijalne opasnosti pre nego što se sa njima susretnu. Sada se svakodnevno suočavamo s mnogo manje opasnosti, ali taj instinkt da se brinemo o stvarima koje nas čekaju iza ugla još uvek je ukorenjen u nama.

Nedeljom se tako brinemo oko novih projekata, zadataka, obaveza, ispita, ranog buđenja... Najčešće ljudi osećaju ljutnju, tugu, strah, teskobu i usamljenost.

Ponekad to može otići do te mere da se jave i fizički simptomi poput glavobolje, nesanice i bolova u stomaku. Psihološkinja je otkrila nekoliko načina da pomognemo sebi i sprečimo da se još jedna nedelja pretvori u loš, teskobni dan.

1. Uživajte tokom vikenda

Tokom nedelje napravite plan za petak, subotu i nedelju. Radite stvari koje volite, družite se s ljudima i napunite baterije za novu radnu nedelju.

2. Pripremite se za novu radnu nedelju

Pripremite odevnu kombinaciju za sledeći dan ili čak nekoliko njih. Kupite namirnice i pripremite nekoliko obroka.

Možete i pripremiti sve stvari koje vam sutra ujutru trebaju za spremanje. Ako se probudite u ponedeljak ujutru i nemate čistu odeću, dan će početi nezadovoljstvom.

3. Odmorite se

Iako biste hteli vikendom što više toga da uradite, ponekad je potrebno i da se odmorite. Naspavajte se, ostanite malo duže u krevetu, napravite kupku, meditirajte...

Radite nešto mirno kako biste maksimalno opustili telo.

Izvor: N1/Večernji.hr
Foto: Ilustracija/Unsplash.com