ZA DUGOVEČNOST: Magnezijum dijeta omogućava da izgubite suvišne kilograme i ojačate kosti

Za muškarce, kritične godine su četrdesete. Upravo u ovom periodu dolazi do velike smrtnosti ljudi, a razlog su moždani i srčani udar. Ispostavilo se da telo u ovim godinama žudi za magnezijumom.

Naučnici su otkrili važnu činjenicu, da svi muškarci koji umru od kardiovaskularnih bolesti u dobi od 30-40 godina imaju nedostatak mikroelementa magnezijuma (Mg) u organizmu.

Magnezijum dijeta pomaže da izgubite višak kilograma, ne budete gladni i nudi dobro snabdevanje korisnim materijama!

Namenjena je onima koji žele da izgube višak kilograma, a da pritom ne narušavaju svoje zdravlje. U stvari, režim ishrane na kojem konzumirate hranu koja sadrži visok nivo magnezijuma, odličan je i za mršavljenje i za jačanje kostiju, mišića i mekih tkiva.

Magnezijum dijeta

Prvo, osoba koja se pridržava ove dijete treba da prestane sa konzumiranjem slatkiša, ali i proizvoda od brašna.

Drugo, meso i konzervirana hrana mora biti svedena na minimum. Meso konzumirati isključivo u kuvanom obliku.

Treće, treba konzumirati što više žitarica i orašastih plodova.

Četvrto, jesti što više biljne hrane: blitva, spanać, zelena salata, kupus...

Peto, ograničiti mlečne proizvode (osim kefira).

Magnezijum kaša:

- 2 supene kašike mešanog brašna (kukuruzno, raženo, ovseno)
- 1 supena kašika pinjola (najbolji izvor B6 vitamina)
- 2 supene kašike susama

Ovu smesu (gustinu, tj. količinu smese određujete sami) pomešajte sa 250 ml kefira i pojedite umesto doručka ili kao deo doručka. Ovoj kaši možete da dodate i 1 kašičicu meda.

Izvor: Stil.kurir.rs/Grazia.rs
Foto: Ilustracija/Freepik.com