LOŠA PRIPREMA ZA PREDSTOJEĆI DAN: Odlaganje alarma ujutru može da šteti srcu

Istraživanje je pokazalo da je kvalitetan, čvrst san bolji za zdravlje od dremanja koje svakih deset minuta prekida alarm.

Istraživači sa "Notre Dame University" u SAD otkrili su da ljudi koji se bude nakon više alarma imaju veću verovatnoću da će im srce brže kucati nego onima koji ustaju iz kreveta nakon što se oglasi prvi alarm.

Kako piše "Metro", stalni ubrzani rad srca u mirovanju povezan je sa nizom negativnih zdravstvenih stanja, uključujući bolesti srca i dijabetes.

Od 450 učesnika u studiji, 57 odsto je reklo da su skloniji da odremaju ujutro između alarma, a ne da ustaju pravo iz kreveta. Studija je takođe otkrila da će oni koji dremaju provesti još sat vremena u krevetu u laganijem snu, u poređenju sa osobama koje ne dremaju i spavaju dublje.

U drugoj studiji, naučnici sa francuskog Nacionalnog instituta za zdravlje i medicinska istraživanja, pratili su 7.000 inicijalno zdravih odraslih osoba u starostii od 50 do 75 godina tokom deset godina, pa su otkrili da je samo jedna od deset osoba redovno spavala.

Rezultati su pokazali da su učesnici koji su dobro spavali imali 75 odsto manju incidenciju srčanih bolesti ili moždanog udara, od onih koji su lošije spavali.

U prvoj studiji, ljudi su naveli nemogućnost buđenja nakon samo jednog alarma kao najčešći razlog pritiskanja dugmeta za odlaganje, dok je drugi najpopularniji odgovor bila nespremnost da ustanu iz udobnog kreveta.

Stručnjaci kažu da je uopšteno bolje za nas da samo postavimo kasniji alarm nego da nam on svako malo prekida spavanje.

- Vaše telo mrzi da ga budi alarm jer ga to preplaši, pa se otkucaji vašeg srca ubrzavaju, a hormoni stresa rastu. Čini se pomalo čudnim da to radite svom telu više puta ujutru. Možda nije smrtonosno, ali sigurno vas ne priprema dobro za dan koji je pred vama - rekao je stručnjak za spavanje, dr Nil Stanli.

Mlađi ljudi su bili skloniji da dremaju, a žene su imale 12 odsto veću verovatnoću od muškaraca da će dremati između alarma. Ljudi koji su često tako dremali, imali su skoro dvostruko veću verovatnoću da će zakasniti na posao, i verovatnoću da će na kraju prespavati alarm, nego ljudi koji su odmah ustajali.

Stručnjak za spavanje objasnio je i da se osobe koje dremaju verovatno neće vratiti u stanje dubokog sna nakon što im se oglasi prvi alarm, i preporučuje ljudima da nabave starinske budilnike koji nemaju funkciju odlaganja, kako bi se rešili te navike.

Izvor: Večernji.hr
Foto: Ilustracija/Freepik.com

Pogledajte još
Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti postavljena.