PSIHOLOG OTKRIVA: Šta je zaista važno kada pravite novogodišnji spisak želja?

Na početku godine svi imamo želje koje želimo da nam se ispune, a među njima su tzv. rezolucije - dugi spiskovi stvari koje očekujemo od sebe.

Da li se sa prevelikim očekivanjima opteretimo na početku godine pa se onda osećamo loša kada nešto ne ispunimo?

Psihoterapeut Bogdan Marković kaže da ako je nekima potrebno da naprave takve spiskove, da to podržava, ali ako neko nije za to – smatra da je to isto tako u redu.

„Ljudi različito reaguju na praznike – mogu da budu vreme kada ljudi uživaju, ali može da bude i period stresa. Istraživanja pokazuju da ljudi koji imaju izvesne probleme u mentalnom zdravlju imaju pogoršanje tokom praznika, da im bude lošije, a i ljudi koji nemaju probleme u mentalnom zdravlju reaguju na tu promenu“, navodi gost Dana uživo.

Kako ističe, ljudima je nekad potrebno da nađu način kako da provedu praznike, a da im prijaju.

„Važno je da osvestimo šta su naše želje i drugi deo je – šta je ono za šta smo motivisani da ostvarimo u ovoj godini. Kada od želje pređemo ka postavljanju ciljeva i vidimo šta nam je potrebno da bismo te ciljeve ostvarili, to nas vodi i povećava šansu da uspemo“, naveo je Marković.

Upitan o tome da li želje mogu da nam naprave izvestan pritisak, psihoterapeut kaže da to zavisi šta je ono što postavimo kao cilj. „Ako postavimo neki cilj koji nam je važan i ako imamo resurse da ga ostvarimo, to može samo u nekim apesktima da bude pritisak. Ako je s početka cilj dosta previsoko postavljen, onda to jeste pritisak“, navodi.

Psihoterapeut kaže da ljudi kroz taj spisak želja mogu dosta da nauče o sebi – da osveste šta je ono što je njima važno, u kom pravcu bi se kretali i koju bi od tih želja pretočili u cilj.

Svako previsoko očekivanje može da bude kontraproduktivno i to može da bude zamka da ne uspemo, dodao je. „Početak godine stimuliše ljude i to je nekako početak za ostvarenje cilja i donošenje odluka. Mislim da je važno provesti to vreme kroz svesnost – šta je ono šta nam je potrebno i šta je ono što nam prija, i ako to donese ideju o tome da bismo nešto menjali – važno je da to prihvatimo. Ukoliko se to ne desi, smatram da će se desiti kako vreme bude teklo i kako ljudi budu osvešćivali u kom pravcu će se kretati ove godine“, zaključio je gost Dana uživo.

Izvor: N1
Foto: Ilustracija/Freepik.com