MUČE VAS POSPANOST I GLAVOBOLJA: Pet načina da pobedite prolećni umor

Ako se ovih dana osećate umorno, pospano ili vas boli glava - znajte da je do vremena.

Nagle premene vremena koje smo imali prothodnih dana ne utiču dobro na naše raspoloženje, ali ni na opšte zdravlje.

Naime, proteklih dana smo imali smenu gotovo sva četiri godišnja doba. Nakon što je najpre zabeležen pravi letnji dan u Srbiji, dočekao nas je pad temperature, a zatim mraz i sneg.

Ovi nagli skokovi i promene u vremenu su uobičajeni upravo za proleće, pa je zato uticaj biometeorološke prognoze ovih dana – loš.

Ovim dolazimo do pojave sa kojom se mnogi susreću u martu i aprilu, a to je – prolećni umor.

Smatra se da na pojavu prolećnog umora, naročito kod metereopata i osetljivih osoba, utiče nagla promena vremena i velike temperaturne razlike između dana i noći, na koju se organizam postepeno adaptira i teško prilagođava.

Da bi se simptomi prolećnog umora smanjili, preporučuje se:

- kvalitetna raznovrsna ishrana

- kvalitetan san

- unos dovoljne količine tečnosti

- umerena fizička aktivnost

- boravak u prirodi

Svakako će simtpomi prolećnog umora polako slabiti, kako se vreme bude stabilizovalo.

Izvor: N1
Foto: Ilustracija/Freepik.com