LOŠA NAVIKA: Preskakanje obroka izaziva pojačan apetit i hroničan umor

Navika da se preskaču obroci može da dovede do loših posledica za fizičko i psihičko zdravlje, kao i do nedostatka esencijalnih nutrijenata za normalno funkcionisanje organizma.

U pokušaju gubljenja suvišnih kilograma mnogi ljudi preskaču obroke. Ako često preskačemo obroke svom telu pravimo veliki problem sa ozbiljnim posledicama.

Anastasios Mikroulis, osnivač i direktor klinike u Zdravstvenom centru u Njujorku objasnio je šta se događa u našem telu ako stalno preskačemo obroke.

- Redovno preskakanje obroka, posebno u kombinaciji s ograničenjem kalorija, može da ima veliki uticaj na fizičko i mentalno zdravlje. Kada preskačete obroke, u telu nema esencijalnih makro i mikro nutrijenata potrebnih za pravilno funkcioniranje organizma. To može dovesti do raznih negativnih posledica, fizičkih i psiholoških - upozorava Mikroulis.

Preskakanje obroka može da izazove osećaj hroničnog umora, loše raspoloženje, pojačan apetit, prejedanje, otežano održavanje željene telesne težine.

Nutricionistkinja Džen Blejs istakla je da se kao posledica preskakanja obroka može javiti "moždana magla", umor, glad, razdražljivost i hormonski disbalans.

- Kada telo oseti glad pojačava se prirodni instinkt za hranom. Postoje ljudi koji tvrde da kada ne jedu dugo osećaju da imaju više energije. Važno je da znamo da nepravilna ishrana remeti naš metabolizam i zdrave navike - istakla je Džen Blejs.

Izvor: RTS
Foto: Ilustracija/Freepik.com