Grožđe topi kilograme i veoma je zdravo!
Pijačne tezge prepune su grožđa i pravi je trenutak za dijetu baziranu na ovom voću! Ako se dvoumite: crno ili belo, dajte prednost crnom (zdravije je i uspešno čisti organizam od toksina) i za četiri dana moći ćete da oslabite četiri kilograma.
Grožđe je puno kalijuma i grožđanog šećera, pa ne bi trebalo da osećate neke značajne napade gladi, naprotiv - očekujte porast energije. Grožđe je dobro za srce a pomaže i kod anemije, astme, vaskularnih i nervnih bolesti... Uvek birajte grožđe sa semenom jer ono sadrži izuzetno korisne polifenole.
DAN 1
Doručak: - kašika ovsenih pahuljica (prethodno natopljenih preko noći)
* 1/2 pomorandže isečene na kockice
* 2,5 dl malomasnog jogurta
* 100 gr zrna grožđa
U velikoj posudi sve sastojke izmešajte, ostavite desetak minuta da odstoji.
Ručak: - 200 gr bundeve isečene na sitnije kockice i par minuta propržene na malo putera
* 100 gr zrna grožđa isečenih na pola
* 100 gr zelene salate
* 1 kašika oraha isečenih na listiće
Večera: - Voćna salata (100 gr zrna grožđa, 50 gr ananasa isečenog na sitnije kocke i dodatka od po 50 gr soka od grožđa i vode). Pileće grudi, ne teže od 150 gr pripremiti na roštilju, ili dinstanjem na vodi.
DAN 2
Doručak: - Limun i jogurt: pomešajte 250 gr malomasnog jogurta sa supenom kašikom soka od limuna i dodajte 150 gr zrna grožđa.
Ručak: - Pirinač sa komadićima ribe:
Skuvati 5 kašika integralnog pirinča u tri puta više vode. Dodati 2 kašike komadića vaše omiljene ribe propržene na malo maslinovog ulja. Umešati 150 gr zrna grožđa.
Večera: - Čorba od krompira sa povrćem.
Kuvati 150 gr krompira, šargarepu i manji celer petnaestak minuta. Začiniti po ukusu biljnim začinima. Dodati kašičicu hladnoceđenog maslinovog ulja. Posle pojesti 250 gr svežeg, crnog grožđa.
DAN 3
Doručak: U blenderu izmiksovati 100 gr mladog sira i 150 gr grožđa.
Ručak: - Napraviti ragu od 250 gr omiljene ribe, 150 gr brokolija i glavice crnog luka. Posle pojesti 150 gr crnog grožđa.
Večera: - Žele od grožđa koji se pravi od: 2,5 dl soka od grožđa, 50 grama zrna grožđa, pola jabuke, 5 gr želatina. Promešati želatin sa malo vode, ostaviti malo da odstoji, zatim dodati sok od grožđa i mešajući dodati kriške jabuke i zrna grožđa isečena na pola. Ostaviti jedan sat u frižideru.
DAN 4
Doručak: - 1 kriška hleba sa 100 gr malomasnog mladog sira. Posle toga na redu je, naravno, 200 gr grožđa.
Ručak: - Palačinke sa grožđem: 3 kašike brašna, pola čaše vode i jedno jaje umutiti i ispeći palačinke, filovati izmiksanom mešavinom od: 100 gr nemasnog mladog sira, kašike mineralne vode i 200 gr zrna grožđa. Pospite cimetom.
Večera: - Gulaš od ćuretine sa pečurkama. Propržiti ćureće grudi, isečene na tanke kriške. Kuvati 100 gr brokolija 2-3 minuta, u međuvremenu jednu veću šargarepu iseći na manje kolutove, a 2 veće pečurke na listiće. Sve sastojke staviti u sud i dodati 1/2 šolje supe od povrća i kuvati 10 minuta. Pri kraju dodati 60 gr crnog grožđa i 2 kašike pavlake. Uz ovo možete jesti i 100 gr pirinča.
Smeta čiru
Dijeta sa grožđem se, ipak, ne preporučuje svima. Ukoliko imate izrazitu prekomernu težinu, čir na želucu, dijabetes, kolitis, dijareju ili dizenteriju - pre grožđane dijete posavetujte se sa lekarom.