NAUČNICI TVRDE: Loš san može da nam "razboli" srce i skrati život

Istraživači sa Univerziteta u Sidneju u Australiji i Univerziteta Južne Danske sproveli su studiju o snu kod 308.683 ispitanika, oba pola, koji su bili u srednjim godinama. Nova studija po prvi put ukazuje da loše navike spavanja skraćuju životni vek osobe. Kada nam fali san ugrožene su nam vitalne funkcije organizma i mnogo teže funkcionišemo tokom dana.

Studija je otkrila da su poremećaji spavanja povezani sa disanjem, zdravljem srca, dijabetesom i ozbiljnim hroničnim dijagnozama. To ukazuje da nedostatak sna ne izaziva samo osećaj umora u našem telu, već niz drugih problema. Malo sna utiče i na našu sposobnost da se nosimo sa stresovima.

U studiju su bili uključeni klinički poremećaji spavanja, kao što su nesanica i poremećaji disanja, kao i niz drugih problema vezanih za spavanje, hrkanje, pospanost tokom dana, način i vreme spavanja, kao i vreme odlaska na spavanje.

Dva najčešća poremećaja spavanja vezana za disanje razmatrana su u studiji koja je proučavala centralnu i opstruktivnu apneju tokom sna.

Šta je studija otkrila?

Analiza je otkrila da su poremećaji spavanja u vezi sa disanjem povezani sa skraćivanjem životnog veka i zdravlja srca za oko 7 godina.

Kod ljudi koji su loše spavali, naročito kod ispitanika ženske populacije u okviru studije otkriveno je da poremećaj spavanja skraćuje zdravlje srca za 7,32 godine. Kod muškaraca zdravlje srca skraćuje se za 6,73 godine.

- San je višedimenzionalan i složen, pa je preporuka naše studije holistički pristup problemu, a ne da se diskusija ograničava samo na trajanje sna - rekao je koautor studije prof. Emanuel Stamatakis.

Autori studije se nadaju da će ohrabriti kardiologe i druge lekare da pokrenu temu kvaliteta sna, kao i rada na rešavanju problema koji mogu dugoročno uticati na zdravlje srca.

Uticaj lošeg sna na dnevnom nivou

- Osim dugoročnih efekata na zdravlje, loš san može uticati na svakodnevni život ljudi na mnogo načina. Preumornost povećava rizik od nesreća zbog sporijeg vremena reakcije i gubitka pažnje - rekao je dr Džonatan Sedernes, specijalista za san sa Univerziteta Upsala u Švedskoj, koji nije bio uključen u studiju.

- Pored toga, nedostatak sna može degradirati svakodnevne fizičke performanse osobe, narušiti metaboličku funkciju i podstaći upalu - dodao je doktor.

Loše raspoloženje, razdražljivost i nemogućnost koncentracije su takođe odlike nedovoljnog sna.

- Svi mi s vremena na vreme patimo od lošeg sna, ali kada to postane hronično, to može biti ozbiljan problem o kojem treba da brinemo i potražimo stručnu pomoć - rekao je dr Džonatan Sedernes.

Izvor: RTS
Foto: Ilustracija/Freepik.com