IMPERATIV ZDRAVLJA: Preporuka za tuširanje – kako se čuva kvalitet kože?

Dati odgovor na ovo pitanje nije ni lako ni zahvalno jer treba voditi računa o brojnim faktorima, naveli su naučnici u svojim istraživanjima. Nažalost, ne postoji jedan odgovor koji svima odgovara.

Za zdravlje je najvažnija dobra higijena, a sve tehnološke inovacije i reklame su prolazne. Zbog toga je i tuširanje jedan od imperativa zdravlja. Mnogi ljudi praktikuju tuširanje jednom dnevno, ali stručnjaci navode da je ređe tuširanje mnogo bolje za našu kožu. Navika zavisi od ličnih faktora, od starosti, kože i naših aktivnosti.

Doktorka Meri Stivenson, dermatovenerolog na Univerzitetu u Njujorku (NYU Langone Health), smatra da svakodnevno tuširanje nije preporučljivo. Njena preporuka je da čovek treba da se tušira svakog drugog dana.

- Često tuširanje može da poremeti masnoću naše kože koja vremenom postaje suva, pa se može pojaviti crvenilo usled iritacije, kao i svrab. Takođe ističe da se ne treba tuširati duže od tri minuta - rekla je ona.

Savet za svakodnevno tuširanje je samo ako se bavimo dnevnim aktivnostima poput treniranja ili radimo naporan fizički posao. Tada se pojačano znojimo, pa taj znoj treba ukloniti sa kože tuširanjem.

A šta ako preskočimo tuširanje?

- Zbog nakupljene prljavštine i znoja, neke od posledice izostanka tuširanja su neprijatan miris tela, izbijanje akni, nakupljanje mrtve kože, gljivične infekcije i masna kosa, a sve to može da nas dovede do bolesti - istakla je Eni Gonzalez, dermatolog iz Majamija.

Postoji nekoliko kožnih bolesti koje možete dobiti ili pogoršati već postojeće, ako se ne kupate ili ne tuširate. Jedna je dermatitis, kada se na koži pojavljuju smeđe mrlje koje se sastoje od prljavštine, ulja i mrtvih ćelija kože.

- Ako odete u teretanu i ne istuširate se posle treninga, možete povećati rizik od infekcije. Jedan primer je impetigo, zarazna bakterijska infekcija kože koja uzrokuje crvene otoke. Drugi je lišaj, zarazna gljivična infekcija koja se lako širi ne samo kontaktom koža na kožu, već i dodirivanjem zaraženih površina ili predmeta. Simptomi su ljuskava i crvena koža i svrab. Osim toga, ista vrsta gljivica takođe uzrokuje atletsko stopalo - rekao je Filip Tierno, mikrobiolog.

Tip kože i tuširanje

Još jedan faktor koji određuje dinamiku tuširanja je tip naše kože. Ako je vaša koža više masna i sklona aknama, preporuka je da se tuširate svakog dana, smatra Gonzalez.

- Trebalo bi se tuširati samo nekoliko puta nedeljno, ako vam je koža sklona suvoći i perutanju. Osobe sa suvom kožom koje se prečesto tuširaju mogu da iritiraju kožnu barijeru što dovodi do još veće suvoće i crvenila. Oni s kožnim bolestima poput ekcema ili psorijaze takođe mogu da osete iritaciju, ako preteraju s tuširanjem - navodi Filip Tierno.

Tuširanje i godišnja doba

Eni Gonzalez ističe da ne postoji opšte pravilo o tome koliko često treba da se tuširamo. To su lične odluke i potrebe. Neki ljudi smatraju da je svakodnevno tuširanje obavezno, a neki veruju da je dovoljno tuširati se dva do tri puta nedeljno.

- Tokom leta je vruće i koža je lepljiva, često nastaju i neprijatni mirisi, pa je svakodnevno tuširanje neophodno. Tokom zime to je preporučljivo svakog drugog dana, jer je koža suva - rekla je Gonzalesova.

Izvor: RTS
Foto: Ilustracija/Freepik.com