FOKUSIRAJTE SE NA SEBE: Kako preboleti raskid ljubavne veze?

Možda ste čuli teoriju da je za oporavak od raskida potrebno upola manje vremena koje ste proveli u vezi. Imati čvrstu krajnju tačku kojoj se možete radovati može vam pomoći da se osećate bolje, ali oporavak ne sledi uvek jasan vremenski okvir. Ljudi se ponekad bore sa bolom i tugom više od godinu dana nakon što su prekinuli vezu. Drugi bi ipak mogli da nastave dalje za nekoliko nedelja, čak i kada je veza trajala godinu dana ili duže.

Slomljeno srce obično predstavlja ozbiljan izvor emocionalnog, čak i fizičkog bola, tako da je prirodno da doživite tugu. Dok radite na tome da se ponovo vratite u kolosek nakon raskida, možda ćete se zapitati: "Koliko će ovo trajati?"

Nažalost, nema definitivnog odgovora. Ljudi se oporavljaju od tuge različitim tempom. Takođe će vam možda trebati više vremena da se oporavite od određenih veza, posebno onih koje su trajale duže ili su vam bile značajnije.

Naučna istraživanja

U jednoj studiji iz 2007. godine, istraživači su anketirali studente koji su prošli kroz raskid u poslednjih 6 meseci. U proseku, raskidi su se desili 11 nedelja pre studije. Nakon raskida, mnogi učesnici su prijavili povećane pozitivne emocije - uključujući osnaživanje, samopouzdanje i sreću. Pošto su se raskidi desili u proseku 11 nedelja pre studije, čini se da ovi nalazi ukazuju na to da se mnogi ljudi oporavljaju nakon oko 11 nedelja. Međutim, ovaj vremenski okvir nudi samo prosek, piše "Healthline".

Možete li nešto pomoći da stvari krenu brže?

Možda vam se čini da ne možete da skrenete pažnju sa bivšeg, a svako ometanje koje pokušate, još više vas podseća na tu osobu. Miran san može biti stvar prošlosti ili nemate apetit. Možda čak osećate stvarni fizički bol. Tužni, pitate se koliko će vremena trebati da se ponovo osećate dobro. Sasvim je normalno da želite da ubrzate proces oporavka. Ne možete mnogo da uradite da biste požurili svoje "izlečenje", ali negovanje strpljenja i puštanje vremena da deluje, će vam pomoći. Vaš bol sada može biti intenzivan, ali neće trajati zauvek.

Fokusirajte se na brigu o sebi

Sasvim je u redu dati sebi vremena da pustite da stvari prođu. Svejedno, pridržavanje rutine može dodati strukturu i normalnost vašim danima. Briga o vašim fizičkim potrebama takođe vam daje energiju koja vam je potrebna. Ohrabrite se da dobro jedete, vežbate i odvojite vreme za kvalitetan san. To zaista može napraviti razliku u vašem raspoloženju.

Izvor: Magazin.novosti.rs
Foto: Ilustracija/Freepik.com