PRIPREMITE SE ZA SUNČANJE: Top devet namirnica koje će vam sačuvati kožu
1. Lubenica
Najvećim delom je sačinjena od vode – čak 90 odsto. Odlično hidrira telo i puna je vitamina C, koji je neophodan za proizvodnju kolagena.
2. Bobičasto voće
Maline, kupine, jagode, ribizle... Pune su antioksidanasa koji štite kožu od štetnog dejstva sunca.
Da li znate koja prirodna ulja možete za koristite za nego posle sunčanja?
3. Ananas
Osim vitamina i minerala, ovo tropsko voće sadrži i bromelin, koji je poznat kao borac protiv pojave upalnih procesa na koži. Ujedno je zaslužan i za topljenje masnih naslaga – dvostruki razlog da se ananas ovog leta nađe na vašoj trpezi!
4. Citursi
Pomorandže, grejpfrut, limun i limeta imaju dosta vitamina C, koji učestvuje u proizvodnji kolagena. Citrusi imaju još i aminokiseline koje čine kožu mlađom.
5. Krastavac
Kao i lubenica, i krastavac je pun vode, pa odlično hidrira organizam i čini da vaša koža deluje lepše i mlađe.
Pročitajte kako da sačuvate preplanuli ten!
6. Paradajz
Likopen iz ovog povrća ne samo što podstiče proizvodnju kolagena, već ima moć da „izbriše“ tanke bore.
7. Lišće maslačka
Na našim prostorima nije baš popularno kao hrana, ali će sigurno postati kada saznate koliko je dragoceno za zdravlje. Osim što je puno vitamina A i K, lišće maslačka bogato je i vitaminom C. Dakle, kao i paradajz i citursi, zaslužno je za proizvodnju kolagena.
Napravite sami melem od nevena za blistavu kožu!
8. Losos
Omega3 masne kiseline su ključna komponenta zdrave, lepe i mlade kože.
9. Kokosova voda
Odlična je za mladalački izgled i gipkost kože. Puna je kalijuma, poboljšava cirkulaciju i hidrira organizam.