Pući ćeš na poslu? Ne dozvoli da to drugi vide!
"Što imate više vezivnog tkiva između analitičke i osećajne strane mozga, to će se vaše emocije i misli više isprepletati", kaže konsultantkinja za menadžment Ketrin Krauli, koautorka bestselera "Working with you is killing me".
Na sastanku ste i dok izlažete svoju temu, osećate kako vam se lice rumeni i postaje svetlocrveno
Kada ste pod stresom, dišete brže. Tada se vaše krvne žile šire kako bi primile više kiseonika iz krvi u mišiće, što je razlog zašto izgledate ružičasto (poput sladoleda od jagode).
IZBEGNITE NELAGODNOST: "Prje stresne situacije, popijte hladnu vodu i nosite flašu vode sa sobom pa je pijuckate po potrebi", kaže Ejmi Večsler, dermatološkinja i psihijatrica iz Njujorka. Voda pomaže da se ohladi telo.
REAGUJTE U TRENUTKU: Čvrsto se usredotočite na ono što pokušavate učiniti – na određenu tačku koju želite naglasiti ili na reči u prezentaciji. Kada se ljudi skloni crvenilu usredotoče na zadatak, njihovo rumenilo bledi.
Kada ste pod stresom, dišete brže. Tada se vaše krvne žile šire kako bi primile više kiseonika iz krvi u mišiće, što je razlog zašto izgledate ružičasto (poput sladoleda od jagode).
IZBEGNITE NELAGODNOST: "Prje stresne situacije, popijte hladnu vodu i nosite flašu vode sa sobom pa je pijuckate po potrebi", kaže Ejmi Večsler, dermatološkinja i psihijatrica iz Njujorka. Voda pomaže da se ohladi telo.
REAGUJTE U TRENUTKU: Čvrsto se usredotočite na ono što pokušavate učiniti – na određenu tačku koju želite naglasiti ili na reči u prezentaciji. Kada se ljudi skloni crvenilu usredotoče na zadatak, njihovo rumenilo bledi.
Znojite se kao da ste na času hot joge umesto na intervjuu
"Strah zaista pogoršava znojenje, ali neki ljudi imaju hiperhidrozu – pojačano lučenje znoja. Takvom znojenju pogoduje stres", kaže dr. Večsler, "a to se može dogoditi bez obzira na temperaturu u prostoriji."
IZBEGNITE NELAGODNOST: Nosite laganu, ne preusku odjeću od prirodnih vlakana, poput pamuka i bambusa koji ne zadržavaju toliko toplote kao sintetičke tkanine, poput poliestera. Svejedno se znojite na litre, bez obzira na okolnosti? Vaš će vam lekar možda preporučiti botoks koji u takvim situacijama pomaže nekim ljudima.
REAGUJTE U TRENUTKU: Recitujte (ponavljajte) mantru. Zvuči gotovo prelako da bi bilo istinito, ali studije istraživanja pokazuju da fokusiranje na prijatnu rečenicu koju govorite sami sebi u ritmu svog daha: "Uspeće mi plan" – može gotovo trenutno eliminisati stres. "To rezonirajućem delu uma omogućuje da preuzme stvar u svoje ruke", kaže Peg Baim, medicinska sestra i direktorka programa za opuštanje i povratka zdravlju na Institutu za medicinu uma i tela Benson-Henry u Bostonu.
VIDI JOŠ...
Kolega kritikuje vaš rad, a vi osećate kako vam se oči pune suzama
Čini se da je plakanje zapisano u DNK nekih ljudi. "Veliki deo nas ima vrlo osetljiv okidač kada je u pitanju reakcija na stres. Procenjuje se da oko 40 do 60 posto ljudi reaguje hiperosetljivo", kaže Baim.
IZBEGNITE NEPRIJATNOST: Stvorite naviku sporog, dubokog disanja – tako ćete aktivirati različita oružja svog nervnog sistema. Činite to što češće, kaže Baim, i blokiraćete moguću reakciju na celodnevni stres. "Drugim riječima, više ćete disati pa je manje verovatno da ćete plakati (ili puknuti). Kao podsetnik, nalepite papirić na svoj računar na kojem piše "Diši".
REAGUJTE U TRENUTKU: Mislite o nečemu smešnom, poput interne šale svojih prijatelja ili sinoćnje epizode "Dva i po muškarca". Ključ je u tome da usmerite svoju svesnost. "Smeh ili čak sama pomisao na nešto smešno svojstvena je i jedinstvena fiziologija”, naglašava Baim. "To isključuje odgovor na stres i čini da se vaš mozak u kriznom stanju umiri iznenađujućom brzinom."
Herpes vam bukne na usnici baš tokom vašeg PowerPoint izlaganja
"Herpes je infekcija prouzrokovana virusom Herpes simplex. Pojavljuje se kada ste bolesni, pod stresom ili nenaspavani", kaže dr. Večsler. Može se pojaviti i ako ste preterali sa sunčanjem za vikend.
IZBEGNITE NEPRIJATNOST: Ako vam herpes izbije pet puta u godini, obratite se lekaru za oralni antivirusni lek. Drugi načini da se spreči: koristite balzam za usne sa zaštitnim faktorom jer sunčeva svetlost može biti okidač za pojavljivanje herpesa. I ne delite peškire, pribor za jelo ili piće (nikad ne znate ko bi ga mogao imati).
REAGUJTE U TRENUTKU: Na vrh mehurića stavite antibiotsku mast i zatim ga nežno prekrijte korektorom. "Samo pazite da ne koristite ništa što isušuje", kaže dr. Večsler. Svrha je obolelo područje zadržati vlažnim, što će mu pomoći da što pre ozdravi. I ne paničite. Većina herpesa prođe za nedelju dana.
Izvor: index.hr