Hrana & dijete

Naš imuni sistem i ostali sistemi u organizmu svakoga dana bore se sa različitim otrovima koje unosimo putem hrane, iz vazduha, prearata za čišćenje, duvanskog dima, različitih kozmetičkih preparata, lekova i mnogo čega drugog. Naš…

U svetu zdravlja i fitnesa, suočavamo se sa vrhunskom ironijom: opsednuti smo mršavljenjem, a deblji smo nego ikad, ali to je tako zato što postoje stvari oko kojih se brinete, a koje nisu važne za mršavljenje. Najčešće pitanje je "šta još…

Jetra je odgovorna za preradu tečnosti, proizvodnju glukoze i detoksikaciju tela. Osnova dobrog zdravlje je zdrava jetra. Ukoliko je njeno zdravlje narušeno, organizam postaje slabiji i podložniji bolestima. Disfunkcija jetre može…

Mnogi mešaju kefir i jogurt, a to su dve potpuno različite namirnice. Iako je veoma sličan jogurtu, kefir predstavlja savršeno sredstvo za jačanje imuniteta i ubrzavanje metabolizma. Kefir spada u najefikasniji probiotik sa dosta…

Kada se okreću zdravoj ishrani, mnogi posežu za povrćem, celim zrnima žitarica, dok voće ostaje u zapećku. To je velika greška, poručuju nutricionisti, a naročito ako se uzme u obzir da postoji supervoće – najzdraviji plodovi koju možete…

Namirnice u velikoj meri mogu da utiču na kvalitet sna. Dok određena hrana koja sadrži kofein ili šećer može da stimuliše nervni sistem i tako oteža uspavljivanje, druge namirnice imaju suprotan efekat i podstiču san. Pre spavanja nikako…

Naše funkcionisanje mozga, raspoloženje, osećaj zadovoljstva životom i radost, značajno zavise od nivoa serotonina i dopamina u našem organizmu. U telu svake osobe postoje četiri hemikalije koje se nazivaju "kvartet sreće" ili "hormoni…

Ako ste nabacili višak kilograma, a kuburite i sa alergijom, savet je da, sada kada ih ima u u izobilju, svakodnevno jedete jagode. Fenolne kiseline u ovom bobičastom voću imaju antialergijska svojstva, što znači da one pomažu u smanjenju…

Ovaj princip ishrane kreirao je doktor Majkl Mozli, a za kratko vreme je postao jako popularan među ženama. Dijeta nosi naziv vikend dijeta ili princip 5:2. Ovo je, zapravo, način ishrane koji brzo daje rezultate, a ne zahteva preterano…

Potiče iz Severne Amerike, odakle je došla u Evropu. Severnoamerički domoroci koristili su aroniju kao hranu i lek. Nakon eksplozije u Černobilu, korišćena je za ublažavanje posledica radijacije u čemu je bila i više nego uspešna, a za…