Hrana & dijete
DAR PRIRODE: Sedam začinskih biljaka saveznici su u borbi protiv bolesti
Začini nisu samo dodatak jelima, oni su takođe neprocenjiv lek za naš organizam. U nastavku pročitajte koje su začinske biljke saveznici u borbi protiv bolesti i raznih zdravstvenih tegoba.
1. Bosiljak
Listovi bosiljka sadrže…
PROBIOTICI I PREBIOTICI: U čemu je razlika supstanci sličnih naziva?
Korisne supstance sa sličnim nazivima i različitim efektima!
Probiotici i prebiotici su danas prilično važne teme u nutricionističkoj nauci. Međutim, uprkos činjenici da su njihova imena toliko slična, oni igraju potpuno različite uloge…
MASNOĆE ILI UGLJENI HIDRATI: Šta je važnije izbaciti iz ishrane da bi se gubili kilogrami?
U svetu zdrave ishrane, masti i ugljeni hidrati su podeljeni: demonizovani su i proglašeni neprijateljima lepe figure i blagostanja.
Međutim, svi znaju da telo neće biti zdravo samo na proteinima i vlaknima, pa je opasnost od masti i…
NIJE SVE U HRANI: Osam stvari koje treba da imate na umu ako želite da smršate
Ako ste odlučili da krenete na dijetu, znajte da postoje neke stvari koje treba da imate na umu ako želite da smršate. Za početak, mršavljenje zahteva promene u stilu života. Nije sve samo u ishrani i vežbama, već se traže rad,…
UKUSAN JESENJI PLOD: Kesten je vitaminska bomba i moćna preventiva
Pored toga što je ukusan jesenji plod, kesten sadži brojne vitamine, minerale i antioksidanse koji sprečavaju niz oboljenja i čuvaju vaše zdravlje. Jedite ga dok god ga ima!
Čime je kesten bogat?
Sadrži najviše ugljenih hidrata (oko…
POJAČAJTE UNOS: Šta ukazuje na nedostatak magnezijuma u telu?
Magnezijum je veoma važan za mnoge vitalne procese. Istraživanja su pokazala da mnogim ljudima najčešće nedostaje upravo ovaj mineral.
Depresija, grčenje mišića, aritmija i probavne smetnje su samo neki od pokazatelja da van nedostaje…
UVRSTITE IH U ISHRANU: Četiri namirnice nadoknađuju nedostatak vitamina D
Nedostatak sunčeve svetlosti zbog sve kraćeg dana i oblačnog vremena direktno dovodi do nedostatka vitamina D u telu. Njegov nedostatak povećava rizik od obolevanja od raznih infekcija i upala, postaje uzrok oslabljenog imuniteta,…
LEK IZ PRIRODE ZA LENJA CREVA: Sedam namirnica regulišu probavu i ubrzavaju metabolizam
Naši organi za varenje imaju svoj ritam i trebalo bi da je on uvek isti, ako su nam i navike i ishrana iste. Ipak, kod nekih od nas i nije uvek tako, pa se creva ne prazne onako često kako bi trebalo, što dalje vodi u probleme i poremećaje.…
BRZA I EFIKASNA: Kupus dijeta za nedelju dana topi sedam kilograma
Kupus dijeta spada među zdrave režime ishrane, sa niskim udelom masti i kalorija, a omogućava vam skidanje 7 kilograma za 7 dana.
Najvažniji obrok tokom dana je niskokalorična supa od kupusa, koja podstiče brzo sagorevanje masnoća.…
OTKRIVENA TAJNA: Pet jednostavnih trikova pomoći će vam da konačno smršate
Proces mršavljenja ne događa se preko noći, a rigorozne dijete prava su muka zbog koje većina odustaje od svog cilja. Ukoliko želite da smršate, prvo što morate da uradite je da pokrenete vaše telo. Najbolji i najlakši način je hodanje i to…