Zašto treba da jedete što više sira
Tačno je da sir sadrži masti i kalorije, ali u njemu ima i mnogo korisnih materija. Danas ćemo vam otkriti sve njegove prednosti! Kada budete saznali za šta je sve koristan, sigurno ćete uživati u njemu!
Štiti kosti
Mlečna hrana će povećati nivo kalcijuma koji doprinosi tome da kosti budu jače i zdravije. Sir sadrži mnogo kalcijuma i sigurno će vam ojačati kosti.
Sadrži cink
Sir sadrži cink koji je dobar za kožu i štiti je od starenja. Takođe je dobar i za oči koje će sačuvati od mnogih bolesti.
Prevencija propadanju zuba
Da biste imali zdrave zube, treba svakodnevno da održavate higijenu i da jedete sir, kao i sve druge mlečne proizvode.
Pun je proteina
Protein je dobar za kožu, kosu i nokte, a sir obiluje njime.
Olakšava PMS
Od PMS-a (Predmenstrualnog sindroma) pate mnoge žene, a sir će ove dane učiniti podnošljivijim.
Obiluje vitaminom B12
Ovaj vitamin će svu hranu koju pojedete pretvoriti u energiju. Kada ste mnogo umorni, pojedite malo sira i osećaćete se bolje.
Možete ga jesti na različite načine
Ima mnogo namena i stvarno bi bilo dobro da ga jedete po malo svakoga dana. Narendajte ga u salatu, ubacite u sendvič ili ga istopite i koristite kao preliv.
J.P.