Do izvajane figure za samo 5 MINUTA dnevno!

0

Tokom reklama, u pauzi gledanja svog omiljenog filma ili dok čekate papire od svog nadređenog, slobodno možete da se pozabavite kratkim vežbama koje će vam sagoreti kalorije.

Da biste imali savršeno zategnutu figuru, ne morate da budete profesionalni sportista. Dovoljno je samo, pored zdrave ishrane, da uvedete i neke fizičke aktivnosti u svoji svakodnevicu.

Vreme je da se polako pripremate za proleće. Prestanite da se zatvarate u kuću i jedete sve što vam padne pod ruku i izdvojte svega 10-ak minuta za fizičke aktivnosti kojima ćete kasnije i te kako biti zahvalni.

Preskačite vijaču što brže možete, jer će vam taj napor sagoreti 68 kalorija.

Tri puta nedeljno izdvojte po pola sata za trčanje. Ako ste baš zatrpani obavezama, iskoristite svaku priliku da trčite u dvorištu ili oko kuće, jer ono sagoreva oko 62 kalorije.

Pošto su vremenske prilike u našoj Zemlji poslednjih dana nepredvidive, u slučaju padanja snega mogli biste izdvojiti vreme za čišćenje snega svuda oko kuće. Sagorećete 34 kalorije.

Bar jednom nedeljno domaćinstvu je potrebno usisavanje. Usudite se da tu obavezu preuzemete vi. Osim što ćete biti zaslužni za čist dom, sagorećete 20 kalorija.

Pojačajte muziku i počnite da spremate svoje omiljeno jelo. Kuvanje sagoreva 26 kalorija.

Imate stepenište u kući? Idealno! Kad god možete penjite se i silazite niz stepenice i nestaće vam oko 36 kalorija.

Idite u kupovinu, nemojte da vas mrzi. Ova aktivnost vam sagoreva 22 kalorije.

Skakanje na lopti za pilates dok ne prođu reklame i ponovo ne počne vaš film, sagoreva 58 kalorija.

Polučasovno igranje stoni tenisa sagoreva oko 23 kalorije.

Izvor: Srbija danas

Foto: yayimages

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.