OVO NE ZNAJU SVI: 12 razloga da redovno jedete spanać ali jednu stvar nikako ne smete da radite

0

Saznajte koje sve zdravstvene prednosti ovo zeleno povrće ima na vaš organizam.

Ukoliko ste ljubitelj spanaća, saznajte koje sve zdravstvene prednosti ovo zeleno povrće ima na vaš organizam.

Ova namirnica sadrži velike količine vitamina i minerala, kao što su folna kiselina, vitamin A, B, C, E, gvožđe, mangan i kalijum. Spanać sadrži i lutein i zeaksantin, i zbog svega toga ovo povrće predstavlja savršenog borca protiv raznih bolesti.

Međutim, vodite računa da ovo povrće ne podgrevate, jer u sebi sadrži nitrate koji usled dejstva mikroorganizama i zagrevanja prelaze u nitrite i dalje u nitrozamine, koji su veoma štetni i kancerogeni za ljudski organizam. Stoga spanać uvek jedite u svežem obliku ili odmah posle pripreme. To ne znači da ga ne možete jesti i sutradan, ali ga, ipak, nemojte podgrevati jer je ukusan i hladan.

Zašto bi trebalo da redovno jedete spanać pogledajte OVDE

Foto: Yayimages/Ilustracija

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.