HOLIVUDSKI TRENER OTKRIVA: Ključna stvar za gubitak kilograma je san!

0

Lični trener slavnih Don Saladino rekao je da tajna gubitka težine nije redovno vežbanje ili držanje dijete već da je nabitnije da svaku noć spavate najmanje sedam sati.

– Spavanjem popravljamo naše hormone koji nam omogućavaju da optimano funkcionišemo tokom vežbanja. Kada pravilno i dovoljno spavate imate više energije i zato ste aktivniji tokom dana. Prema tome, pobrinite se da svake noće budete u krevetu oko devet sati – rekao je Don Saladino.

Ispričao je kako je jedan njegov klijent svaki dan spavao sat vremena duže, i da je na taj način, jer nije imao nikakvih drugih promena u svakodnevnoj rutini, smršao 10 kilograma.

– Pre nego što ih pitam za stres, način ishrane i vežbanje, sa svojim klijentima prvo popričam o snu – rekao je.

Ipak, u slučaju da želite da izgledate poput Blejk Lajvli ili Rajana Rejnoldsa bitno je da shvatite da je san veoma bitan, ali ne i dovoljan. Zbog toga Saladino ima prilično jednostavne prehrambene predloge za one koji žele da izgledaju poput holivudskih zvezda.

– Predlažem da izbegavate beli šećer, belo brašno i beli hleb. Volim ljude koji ne konzumiraju pšenicu, ali ako to nekome nije realno onda se pšenica zadržava. Isto je i sa mlečnim proizvodima, jer bih više voleo da ih ne konzumirate – objasnio je Don.

Izvor: Kurir

Foto: Ilustracija/Pixabay

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.