ZA PREPLANULI TEN: Konzumirajte sedam namirnica da lepše pocrnite

Foto: Ilustracija/Pixabay.com
0

Da biste lepo pocrneli ovog leta, nije dovoljno da se samo mažete kremama, nego i da povedete računa o izboru namirnica. Neke od njih mogu da vam pomognu da brže preplanete.

Na prvom mestu, to je šargarepa, jer je bogata karotenoidima i predstavlja bogat izvor antioksidanasa. Najbolje je da je grickate sirovu.

Kajsija je na gotovo identičan način delotvorna u procesu zdravog tamnjenja, pošto sadrži iste količine prirodnog pigmenta.

U sličnom „rangu“ je i spanać, naročito svež, zato što je u takvom stanju najbogatiji beta-karotenom.

Dobro bi bilo da u jelovnik obavezno „ubacite“ i cveklu i breskvu, pošto sadrže dosta vitamina A, a on pomaže telu da proizvodi melanin i uništava slobodne radikale.

Pšenične mekinje, s druge strane, obiluju vitaminom E, a on koži pojačava elastičnost, daje zdrav sjaj i sprečava bore.

Dobra vest je i da će vam prijati sir, pošto je izvor selena – „zaštitnika“ tena od opekotina.

Izvor: Novosti.rs
Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.