Pet jednostavnih saveta za ubrzavanje metabolizma

0

Ukoliko imate problema sa viškom kilograma, a bojite se da vam se metabolizam usporio, i da stoga svi vaši napori da smršate padaju u vodu, poslušajte naše savete.

Trčite

Ne zahteva se preveliki napor, niti višesatno vežbanje. Dovoljno je da počnete da trčite u okruženju, ili vežbate na opremi koju imate kod kuće. Ukoliko trčite u jutarnjim satima efekat će biti najdelotvorniji.

Intenzivniji trening

Iako je ovaj način vežbanja mnogo teži, visokim intenzitetom sagorećete više od 200 kalorija.

Vežbe za mišiće

Počnite da vežbate sa tegovima. Čak i manji teg učiniće čuda na vašim mišićima!

Doručkujte

Doručak je najvažniji obrok za vaš metabolizam, i to je razlog zašto nikada ne treba da ga preskočite. Prva stvar koju treba da učinite ujutru je da jedete, a zatim će vaše telo biti spremno da sagoreva kalorije.

Ne zaboravite grickalice

Ako ne verujete da možete da jedete i izgubite težinu – niste u pravu. Grickalice treba da budu bogate antioksidantima i proteinima, te obavezno birajte zdrave grickalice.

Izvor: Lepota&Zdravlje
Foto: Ilustracija/Pixabay

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.