Koliko kalorija potrošimo kada vežbamo?

Objavljeno 2. avg 2012. / 17:09:15

Tokom tri dana vežbi potrošićete 1.050 kalorija nedeljno, što će mesečno iznositi 4.200 kalorija. Tajna vežbanja se ipak ne završava na tome. Posle vežbanja metabolizam će biti ubrzan, pa ćete kalorije trošoti brže nego inače.

Pa koliko kalorija sagorimo u jedan sat vežbanja:

Aerobno vežbanje: 422
Aerobno vežbanje, sporije: 352
Aerobno vežbanje, naporno: 493

Vožnja biciklom 16 km/sat: 281
Vožnja biciklom, umereno, 16 do 22 km/sat: 563
Vožnja biciklom, žustro, 14–16 km/sat: 704

Ples, aerobic: 422

VIDI JOŠ...