Stigao nam tropski talas: 11 saveta da preživite vrućine

1. izbegavajte izlazak u najtoplijem delu dana, od 10 – 17 sati

2. ne ostavljajte decu ili kućne ljubimce u parkiranom vozilu

3. izbegavajte naporan fizički rad

4. pijte redovito i dovoljno tečnosti, izbegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera

5. jedite češće manje obroke, izbjegavajte hranu bogatu belančevinama

6. rashladite telo – tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi; rashladite svoj dom – sobnu temperaturu držite ispod 32°C danju i ispod 24°C noću

7. nosite laganu, široku, svetlu odeću od prirodnih materijala

8. stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočare

9. smanjite količinu vrućeg vazduha unutar stana, obesite mokre peškire, uz uključen uređaj za rashlađivanje zatvorite vrata i prozore

10. tražite savet lekara ako imate neku hroničnu bolest. Ako uzimate lekove, provjerite s vašim obiteljskim liječnikom kakav utjecaj mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu

11. svakako nazovite i posetite članove porodice, prijatelje i komšije koji većinu vremena provode sami.

Izvor: Večernji list

Pogledajte još

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti postavljena.