Kako da se rashladite i zaštitite od velike vrućine !?

-Ne izlažite iz kuće tokom najtoplijeg dela dana od 10 do 17 sati.

-Ne ostavljajte decu ili kućne ljubimce u parkiranom vozilu.

- Pijte redovno vodu i izgebavajte alkohol i napitke s puno kofeina i šećera.

-Jedite češće, manje obroke i izbegavajte hranu bogatu belančevinama.

-Rashladite se tako što ćete se češće tuširati malkom vodom.

- Nosite laganu široku i svetlu odeću od prirodnih materijala.

- Ako uzimate lekove, čuvajte ih na temperaturi ispod 25 stepeni Celzijusa ili u frižideru. Obavezno proučite uputstva, kontraindikacije kao i uticaj lekova na termoregulaciju i ravnotežu tečnosti u organizmu.

- Ako imate vrtoglavicu, osećaj slabosti, nemoć, teskobu, veliku žeđ ili imate jaku glavobolju obavezno zatražite pomoć.

- Što pre se sklonite u hladniji prostor, merite temperaturu, popijte vodu ili voćni sok da nadoknadite izgubljenu tečnost.

- Smirite se i legnite u rashlađenu prostoriju ako imate bolne grčeve, najčešće u nogama, rukama ili trbuhu, pijte tečnost, a u slučaju da grčevi traju duže od jednog sata, obavezno potražite medicinsku pomoć.

Izvor: SuperŽena

Pogledajte još

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti postavljena.