POKUŠAJTE, LAKO JE: Pet stvari koje zdravi ljudi rade drugačije

1. Planiranje kupovine
Ljudi koji se mogu pohvaliti dobrim zdravljem nikada ne kupuju impulsivno i stihijski. Pre nego što odu u nabavku, naprave spisak namirnica za nedelju dana, pa im se ne događa da napune korpu keksom, čokoladicama, grickalicama... I još nešto: sat vremena pre odlaska u prodavnicu obavezno ručaju. To je još jedan način da odole iskušenju i ne kupe ono što mogu da pojedu „s nogu“, a što je najčešće nezdravo.

2. Kupuju sezonsku hranu
Sezonsko voće i povrće ima pristupačnu cenu, zdravo je i ima ga u izobilju. Kupujte voće i povrće na pijaci, izbegavajte ono koje je već umotano u celofan. Da bi prodali što više, trgovci u prodavnicama klasiraju lako kvarljivu robu, odstranjuju trule delove, a ostatak iseckaju i prodaju. Takvo voće i povrće deluje primamljivo, jer je već spremno za jelo, a zapravo ste samo kupili bolje ostatke.
Pročitajte još i koje namirnice pozitivno utiču na raspoloženje!

3. Kuvaju
Samo ukoliko sami kuvate, možete da znate koliko su namirnice bile sveže, koliko ste soli i ulja stavili i samim tim koliko je kaloričan obrok koji jedete. Gotova jela u supermarketima čarobno mirišu, ali nikada ne znate koliko su zdrava. „Drugu stranu medalje“ možete da primetite tek posle nekoliko meseci, kada shvatite da vam je garderoba postala tesna i da vam srce lupa brže...

4. Ne jedu van kuće
Ukoliko želite da sačuvate vitku liniju, nećete jesti po restoranima niti ćete kupovati brzu hranu punu „praznih kalorija“. Ako ste navikli da ručate i večerate u restoranu, razmislite koliko ste, ne razmišljajući, bespotrebnih kalorija uneli u sebe, počev od aperitiva i gaziranih napitaka, preko hleba sa puterom, masnih i slanih krekera, obilnih predjela krcatih majonezom i delikatesa koji su puni aditiva...

5. Sami uzgajaju povrće
Možda nemate uslove da gajite sve voće i povrće, ali uvek imate priliku da sami posadite omiljeni zeleniš i gajite ga u dvorištu ili većoj žardinjeri. Drvo limuna u dnevnoj sobi može da bude i ukras, ali i mali doprinos spasavanju budžeta i sigurnost da ćete popiti zdravu limunadu. Ako živite u veoma malom stanu, uzgajajte začinsko bilje. Tako ćete znati šta stavljate u hranu i biti sigurni da niste pojeli hemijski tretirane začine.

Huffingtonpost.com/Nadlanu