Pet znakova koji vas upozoravaju da vam treba psihijatar!

Vreme je da obratite pažnju, jer je to zaštitni znak kliničke depresije od koje pati 7% odrasle populacije. Čak i uz ove znakove, depresivnoj osobi teško je odrediti boluje li zaista od navedene bolesti. "Gotovo sve simptome depresije svi mi iskusimo, pojedinačno, u nekom razdoblju života", objašnjava Dženifer Pejn, lekarka i direktorka Centra za ženske promene raspoloženja na Univerzitetu "John Hopkins" u Baltimoru.
Ako ste se s dole navedenim simptomima borili svakodnevno toekom dve nedelje, i oni su uticali na vaše uobičajeno funkcionisanje (npr. ne možete normalno da obavljate svoj posao, funkciju roditelja ili družite se s prijateljima), vreme je da posetite doktora...

Jedete više (ili manje) nego inače
Zbog depresije se možete osećati 'isceđeno', a to se može manifestovati nedostatkom apetita. "Ako se vaš mozak usredotoči na negativne misli, možete zaboraviti da jedete ili izgubite zanimanje za kuvanje", kaže psihološkinja Ivon Tomas, inače specijalizovana za depresiju i samopoštovanje.
S druge strane, ponekad bolest može da stvori i suprotni efekat, otvarajući vam apetit i terajući vas da se prejedate. "Mješavina osećaja koja obično prate depresiju - tuga, pesimizam u pogledu budućnosti i nisko samopouzdanje, mogu vas navesti da svoje osećaje ublažite s hranom", ističe Tomas.

Spavate previše ili premalo
Neki ljudi koji boluju od depresije uhvatiće se kako konstantno imaju potrebu za spavanjem i stalno su umorni i iscrpljeni, te pate od nedostatka energije. "Ali više spavanja ljudima koji pate od depresije predstavlja i beg od tuge, pa im je utočište", kaže Tomas.
Druge osobe s istom bolešću osećaće se pak nemirno i ili će se mučiti s isprekidanim snom ili nesanicom. Previše će ih zaokupljati opsesivne misli i razmišljanje da bi se mogli opustiti i bezbrižno zaspati. Uz to, ne samo da promene u spavanju ukazuju na bolest, već one mogu i pogoršati čovekovo stanje, jer kad ne spavate dovoljno, vaš unutrašnji sat više nije sinhroniziran i vi budete još umorniji i dekoncentrisaniji, te imate još manje snage da se nosite s nevoljama.

Sitnice vas izbacuju iz takta
To je trag koji jako malo ljudi može da prepozna, ali depresija se može pojaviti i kao oblik povišene nervoze, kaže dr. Dženifer Volkin, asistentkinja profesora psihijatrije i anesteziologije iz centra "Joan H. Tisch", s njujorškog Univerziteta. Možete se osećati mrzovoljno i džangrizavo, te možete planuti zbog sitnica koje inače ne biste ni primetili. Delimičan razlog krije se u tome što depresija pogoršava normalne hormonalne promene raspoloženja, ali krivci su i teški osećaji s kojima se osoba bori.
"Kad ljudi osećaju fizički bol često se lako mogu naljutiti i iživcirati, a isto je i s psihološkom boli - ne osećate se dobro ili kao da ste u svojem telu, a to utiče na vaše strpljenje i zbog toga se osećate kao da ste stalno na ivici", kaže Tomas.

Ne možete da se koncentrišete
Zaboravljate kad su vam rokovi na poslu ili da trebate da pokupite decu iz vrtića? Osećate se kao da vaš mozak nalikuje mutnoj fotografiji i to što ste većinu vremena lagano obamrli utiče na vaše donošenje odluka? To znači da vaš mozak proživljava depresiju.
Kad ste preokupirani tužnim mislima i osećajem ništavnosti, to može uticati na vaš posao, pamćenje i odluke, napominje Volkin. Zauzvrat, takvo neusredotočeno razmišljanje može vas navesti na donošenje loših odluka i nezdravo, riskantno ponašanje.

Ne uživate u stvarima koje su vas nekada veselile
Nekada ste redovno posle posla petkom odlazili na piće s najdražim kolegama, ali poslednjih nedelja izbegavate taj običaj. Ili ste se uvek radovali večernjem trčanju, a ovih dana se radije bacite u krevet. Prestanak učestvovanja u stvarima koje su vas nekada činile srećnima jedan je od prvih znakova depresije.
"Osoba koja je jednostavno tužna može da preskoči nekoliko stvari, ali brzo će se vratiti na staro. Ali depresija vas čini ravnodušnim u vezi aktivnosti i hobija koji su vas nekad činili srećnima, pa ćete se sve više izolovati od sveta", napominje Volkin. Nažalost, tako se stvara začarani krug, jer vas depresija liši mogućnosti da uživate u zadovoljstvu koje stičete novim iskustvima, tako da prestajete i da činite stvari koje vas mogu, na kraju, oraspoložiti.

Izvor: haber