Ako ste sinoć spavali manje od šest sati, imamo LOŠE VESTI za vas!
Manjak sna može dovesti do povećanog rizika od gojaznosti, depresije, srčanog udara i šloga. Nova istraživanja pokazuju da nedovoljna količina sna može da oslabi funkcije mozga, a ako ste budni 18 sati dnevno, to može da rezultira istim pogoršanjem kognitivnih funkcija kao i posle pijane noći.
Takođe, manjak sna može da ometa vaše sposobnosti u vožnji, baš kao i alkohol.
Iako jedna besana noć nije naročito štetna, kumulativni efekat više neprospavanih noći u nizu i te kako jeste. Mozak postaje nestabilniji što duže ostaje budan i smanjuje moć koncentracije.
- Spavanje igra važnu ulogu u regulisanju hormona koji utiču na glad (grelin, kortizon i leptin) i zato manjak sna povećava apetit i vodi do prejedanja i gojaznosti - kaže neurolog Edrijan Oven.
Izvor: Zena.blic.rs/Metro.co.uk