KAKO POMOĆI SEBI: Da li patite od praznične depresije?

Nekada dobro raspoloženi ljudi prosto nas iritiraju svojom razdraganošću, dok neki krstare ulicama grada natopljeni osećajem beznađa. Kako pomoći sebi?

Ono što nam uvek može pomoći da vratimo dobro raspoloženje jeste da se okrenemo oko sebe i primetimo stvari na kojima možemo biti zahvalni. Neka to bude topao krevet, ukusna hrana, zagljaj voljene osobe. Primetićete, odmah će vam biti bolje.

Veliki broj ljudi je usamljen u vreme praznika, što takođe daje povod za loše raspoloženje. Ipak ništa nas ne košta da se osmehnete slučajnom prolazniku ili udelite kompliment nekoj osobi.

Radite stvari u kojima uživate, odvojite vreme za uživanje u tišini, čitanju knjige, druženju sa prijateljima.

Kraj godine je često period kad svodimo račune kakva je ona bila. Nekada prevelika očekivanja, neispunjenje zacrtanih planova mogu prouzrokovati osećaj beskorisnosti, nesposobnosti, niže vrednosti.

Napravite spisak ciljeva koje želite da ostvarite u Novoj godini, kao i način kako do toga doći, ali se ne opterećujte rokovima, pustite da život teče, uživajte u svakom danu. Ovaj život nam je dat da bi ga proveli najbolje što umemo.

I zato osmeh na lice, obećajte sebi da ćete provesti najbolju Novu godinu do sada, pa makar bili sami tokom praznične euforije.

Izvor: zenska.tv
Foto: Ilustracija/Pixabay.com