POKAŽITE TRBUŠNJAKE: 6 trikova za instant ravan stomak

1. Bademi su bogati vitaminom E koji je odličan za mladoliki izgled kože, a obiluju proteinima i omega 3 masnim kiselinama. Izbegavajte industrijski zasoljene bademe, jer so podstiče nadutost, pa unos ograničite na maksimalno 20 komada.

2. Šoljica čaja od mente, đumbira ili kamilice odličan je “rasterivač” gasova, koji se mogu skupljati u telu i vizualno povećati obim stomaka.

3. Slatko voće poput jabuka i grožđa podstiče nadutost tela, pa ga je bolje zameniti jagodama, malinama i grejpfrutom. Ovo voće sadrži antioksidante koji štite telo od raznih bolesti, a sadrže i dosta vode.

4. Šoljica nemasnog grčkog jogurta sa malo bobičastog voća fina je kombinacija za međuobrok, ali i odličan izvor probiotika koji štiti zdravlje probavnog sistema.

5. Kad vas uhvati glad popijte čašu obične vode. Često puta jedemo jer smo zapravo žedni. Ona je nezamjenjiv element u ljudskom telu jer podstiče izbacivanje toksina iz tela, ubrzava metabolizam i probavu.

6. Kada ste gladni posegnite za avokadom. Ovo voće prepuno je zdravih masti koje zasićuju.

Izvor: Lepota&Zdravlje
Foto: Ilustracija/Unsplash