SAVETI STRUČNJAKA: Kako podneti nagle promene vremena
Nakon zimskih neprilika, snega i vrlo niskih temperatura, nestrpljivo čekamo proleće i boje koje će ono doneti u naš život. Međutim, često se dogodi da nas kolebanje temperature upravo u ovom prelaznom periodu, prikuje za krevet.
Nagli skokovi temperature sa visokih na niske i obrnuto, loše utiču na krvni pritisak, srce i cirkulaciju, što na kraju može dovesti do raznih tegoba poput nesanice, glavobolje i umora, koje prate osećaji nervoze i razdražljivosti.
Evo nekih načina, kako da ove simptome izazvane naglom promenom vremena, olakšate sebi:
1. Pratite vremensku prognozu i pripremite telo na razlike u temperaturi
Kao što svakog jutra proveravamo kakva je temperatura da bismo odlučili kako da se obučemo, trebalo bi da proveravamo najavljuju li drastične razlike između jutarnje i dnevne temperature, kako bismo svoje telo eventualno prilagodili promeni. Ukoliko ste meteoropata, već sa prvim simptomima glavobolje možete uzeti tabletu i rešiti se svih problema.
2. Izađite u prirodu i aktivirajte se
Bilo koji vid fizičke aktivnosti u trajanju od pola sata i više, učiniće telo izdržljivijim i otpornim na uticaje vremenskih promena. Još je bolje ako se ta fizička aktivnost odvija u prirodi, na čistom vazduhu. Aktivnosti u prirodi pomoći će i da se oslobodite stresa i smanjiće šanse za pojavu glavobolje.
3. Raznolika ishrana, puna vitamina
Zdrava ishrana bogata voćem i povrćem, dobar je preduslov za smanjen uticaj vremena na vaš organizam. Uz to, važno je i redovno i dovoljno piti vodu. Stručnjaci savetuju da je potrebno uneti od dve do tri litra vode, na dan.
4. Zamenite kafu biljnim čajem
Biljni čajevi uticaće na vaš nervni sistem i podstaći će vas da se opustite, što direktno utiče na osećaje poput umora i razdražlivosti, izazvanih naglim promenama vremena. Stoga u ovakvim danima, umesto prve jutarnje kafe, popijte čaj od kamilice.
Izvor: Lepota&Zdravlje
Foto: Ilustracija/Unsplash