NISU KALORIJE: Četiri stvari koje bi trebalo da brojite kada ste na dijeti

Ali ono što bi zapravo trebalo da brojimo doneće rezultat - manje brojke na vagi.

- 7 sati spavanja. Manje sna znači veću potrebu za hranom, usporen metabolizam, a i nedostatak sna utiče na rad hormona.

- 8 čaša vode dnevno jer će hidrirati organizam. Ukoliko ne unosite dovoljno ttečnosti, metabolizam se usporava i teže mršavite.

- 2 porcije voća i povrća dnevno jer je bogato vlaknima, vitaminima i mineralima i imaćete osećaj sitosti. Uz zdravi obrok imaćete i manju potrebu za nezdravom brzom hranom.

- 1 ustajanje svakih sat vremena ukoliko imate posao koji se vezuje za stolicu. Jedno ustajanje i rastezanje imaće bolji učinak od brojenja koraka.

Izvor: Super žena
Foto: Ilustracija/Pixabay.com